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1、润肠通便
孕期准妈妈容易便秘，平时适量吃一些豌豆，摄入豌豆中含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的垃圾，起到润肠通便的功效。
2、保护眼睛
豌豆中含有大量的胡萝卜素，叶黄素，可以保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，从而防止近视保护视力，孕期准妈妈适量食能保护眼睛，缓解疲劳干涩、视力模糊。
3、提高免疫力
豌豆中含有丰富的营养元素，这些元素都是人体所必备的，比如丰富的蛋白质，可帮助提高孕妇身体的抵抗能力，有效抵抗各种疾病的侵扰。
另外，豌豆富含的钙、铁、锌等矿物质，有助于胎儿的生长发育，提高胎儿的免疫力。
4、促进胎儿发育
豌豆富含蛋白质、维生素、纤维素、脂肪、钙、铁、锌等多种营养物质，能够补气养身，有助于胎儿的生长发育，提高胎儿的免疫力。此外，豌豆中的烟酸成分可以促进胎儿大脑的发育。
