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1、不要做剧烈运动，应选择散步、瑜伽、游泳等有氧运动。
2、每次运动的时间都不宜过长，最好是把时间控制在2个小时之内。
3、孕期肚子变大，孕妈活动时腹部会有下坠的不适感，建议可以穿一条孕妇打底袜，高腰裤型有托腹的作用，而且无缝无痕不会掉档，孕妈在活动的时候能够更自如。
