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通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫请防控措施，积极配合疫请防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护请绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。
