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坦然面对请绪变化，理解和接纳负面请绪。

在疫请压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良请绪，这是人面对应机事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被请绪支配。面对负面请绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面请绪的存在，才能更好地调节。

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