3
1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆心寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
2、给孩子清内热通便，日常要注意饮食调理，冬天用白萝卜三片，梨两片，一块儿煮水吃;
3、给孩子多吃些水果，如柚子、梨：心寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
4、多吃些清火蔬菜如：
白菜：心微寒，有清热除烦，利二便的作用。
芹菜：心寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
莲藕：心平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茄子：心寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
苦瓜：心大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。但不宜多吃久吃。
