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摩胸腹：
让宝宝平躺在床上或沙发上，家长用右手五指的螺纹面，自胸部→胁肋部→腹部，轻轻推摩胸部、腹部，摩腹时可以肚脐为圆心顺时针，摩胸腹共需3-5分钟，不宜过度用力。
点揉下肢B位：
上法做完后，家长再用双手拇指、食指轻轻在两下肢自上而下点揉B位，重点在足三里B，三音交B，涌泉B，每B点揉1分钟。
用力不宜过重(三个B位位置。足三里B：膝盖外侧缘直下四横直。三音交B：内踝直上四横指。涌泉B：足底人字缝凹陷处。注：四横指距离均为宝宝的手距)。
叩敲脊柱：
宝宝俯卧位，家长微握拳(空拳)或用五指尖端，在宝宝的脊柱上，自上而下反复轻轻叩敲3-5遍，用力不宜过重。
抹脊柱：
宝宝仍然俯卧位，家长在宝宝脊柱上撒上润滑粉(痱子粉等)，家长用右手的食、中、无名指螺纹面在宝宝的脊柱自上而下抹脊3-5遍，不宜用力过重，也不能刮破宝宝皮肤。
擦揉脊柱：
宝宝仍然俯卧位，家长在宝宝的脊柱上撒上润滑粉，用掌心擦揉宝宝的脊柱，自下而上反复3-5遍，用力不宜过重。以局部皮肤红润为度。
建议：
以上方法可以隔一日或两日草作一遍，每次20分钟。不仅可以增强体质，还能够预防咳嗽、感冒，增加食衣，预防便秘和腹泻等。
