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益生菌是一种定植在人体肠道、生殖系统、口腔等部位的活心微生物，能与进入体内有害细菌做斗争，保卫人体不受有害细菌的侵害。说的通俗一点，就是类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”。它们在人体中的数量，已经成为衡量机体健康的标志之一 。
当身体益生菌足够多时，人就会处于健康的状态；一旦体内菌群失去平衡，就会出现肠胃不好、腹泻、胃口不佳、免疫力低、妇科炎症等一系列病症，健康就会亮起红灯。
