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备孕期怎么补充维生素E

1、服用维生素E制剂

备孕期可在医生是指导下服用补充维生素E的要剂，比如维生素E胶囊、多维营养素等。但服用要剂补充维生素E时要注意，不能过量服用以免引起中毒。

2、饮食补充

备孕期间，夫妻双方可以多吃含维生素E丰富的食物，比如鱼、虾，特别是海鱼、瘦肉、机蛋、玉米油、花生油、葵花籽油、莴笋叶和绿SE蔬菜等。

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