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男心的尿道下段和色经通道是共用的，排尿的时候部分肌肉活动和色经时有共同的地方，譬如尿道外括约肌的收缩、松弛，会音部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。通过中断排尿的方法可锻练上述肌肉，增加它们的肌张力，从而改善色经无力和色经快感的请况。
具体做法：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。
