瑜伽后不能吃什么东西(2)

更新时间：2019-10-18 23:53

高脂肪食物

炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在瑜伽后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是你在大量出汗后希望见到的请况，瑜伽后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。

瑜伽后不能吃什么东西2

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