唃厮啰(997—1065年)，清人译作嘉勒斯赉，唃厮啰政权的创建者。原名欺南凌温。吐蕃王朝赞普后裔，宋代青唐吐蕃首领。
成就及评价
主要成就
吐蕃俗尚贵种，重血统，故诸族竞相拥之。后为宗哥族首领李立遵、邈川族首领温逋奇以武力挟至廓州(今青海化隆县群科古镇)，尊为“赞普”。不久，将王城迁至经济比较发达的宗哥城(今青海平安驿)。后与李立遵失和，率众走邈川(今青海乐都)，为温逋奇所拥戴，以温逋奇为论逋(相)，拥兵六、七万。宋天圣十年(1032)，以温逋奇发动宫廷政变，衣废己自立，平息叛乱。为扩展势力，举族徙青唐(今青海西宁市)，立法建制，拥众数十万。此后近百年间，青唐成为甘青地区吐蕃族政治、军事，经济、文化与宗教的中心。史称其所建政权为“唃厮啰”。在位期间，注意发展睦邻关系;奉行附宋抗夏以自保的政策。天圣十年(1032)，受宋封宁远大将军、爱州团练使、邈川大首领。与宋开展茶马互市，积极发展与西域的贸易。景祜二年(1035)，西夏李元昊领兵来战，攻下牦牛城(今青海西宁市北)，他坚守青唐，乘机反击。获胜。康定元年(1040)，与宋使刘涣共商讨夏大计，并奉献誓书及西州地图，重申与宋协力抗夏的决心。受宋加封保顺河西军节度使。两次击败西夏主李谅祚军。
人物评价
如果从公元1032年唃厮啰迁都青唐时算起，一直到公元1065年(宋英宗治平二年)唃厮啰逝世止，他真正执政达三十三年之久。在他统治的三十多年中，河湟地区部落繁衍、牲畜滋息，一派安居乐业的景象，不论农业、畜牧业都有了很大的发展。据一位吐蕃酋长的偷露，象青唐、邈川这样的城市，它的粮食储存量均可供一万士兵十年之食。牛、羊、马的产量也很高，从宋对吐蕃的马贸易量就可知道，最多的时候，吐蕃地区一年要向宋朝输送将近四万匹马。由于经济的发达，这一地区的人民也富裕起来，家资二、三十万贯的蕃户不为罕见。青唐城更是一座令人向往的宝城，城内殿宇嵯峨，梵宫林立;金冶佛像，金碧辉煌。据张舜民《画墁录》记载，青唐宝货不赀，人们将真珠、翡翠、金玉、犀象都用柜子装起来埋在土中。这一切都说明，在唃厮啰的统治下，河湟地区的吐蕃人民过着安定的生活;唃厮啰在历史上对藏族人民确实做出了突出的贡献。
艺术形象
藏族民间史诗《格萨尔王传》即据唃厮啰的事迹发展的。
