散步可以缓解夏季烦躁 夏天来临，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食衣减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。 保健专家指出，摆TUO“苦夏”的最好方法是自我调理与保健，有三条妙计可以告别“苦夏”。 听音乐散步宁心神戒躁怒。要保持恬...(2017-10-12 20:04:27)

老人健康散步七种方式 都说人到了老年就一定要注意锻炼，适合的锻炼有利于老年人的身体健康。而如今的老年人也特别注意自身的锻炼请况，而适合的散步也是一种不错的健身方式，也是倍受老年人所喜欢的，只是散步有着多种方式，并不是每一种方式都适合老年人的...(2017-10-12 20:04:23)

饭后散步影响消化 餐前散步更健康 我国有句老话：“饭后百步走，活到九十九”，但现代科学分析并非如此，因为餐后食物集中在胃里，这时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。 此时，如适当休息，全身血液便可适量地进入消化器官，使食物充分消化。 如果...(2017-10-12 20:04:20)

饭后散步是中国人崇尚的一种养生方式，实际上，散步的时候不要说话，会对养生保健更有帮助。 《老老恒言》云：《遵生笺》曰：凡行步时，不得与人语。衣语须住足，否则令人失气。谓行步则动气，复开口以发之，气遂断续而失调也。虽非甚要，寝食而外，不可言语...(2017-10-12 20:04:17)

散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。但如果睡前两小时内还外出散步，离入睡时间太近，不足以使身体降温，也就是说，身体还处于较兴奋状态，反而不利入睡。因此，最好将晚上散步时间稍微提前些。 专家说，睡...(2017-10-12 20:04:14)

街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢新...(2017-10-12 20:04:11)

民间有个“饭后走一走，活到九十九”的说法，也有“要活九十九，饭后不要走”的传言，那么到底饭后应不应该走下呢？晚饭后散步的好处又有哪些呢？ 午饭后坐一坐 中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生音，即手少音心经最旺，是养心的时间。午...(2017-10-12 20:04:08)

患有疾病老人散步正确姿势 1、体质虚弱者散步时，应适当将两只手臂甩开，步伐迈大些，散步的速度最好由慢到快，这样可以尽量将全身活动开，使全身各器官都能参与到运动中，有效地促进体内的新陈代谢。一般每天散步1―2次，每次1小时左右。 2、肥胖者散步时，...(2017-10-12 20:04:04)

如何散步养生？散步的7大好处 天气越来越冷，很多人都不愿出门散步，研究发现秋季散步有利于健康，还能改善手脚冰凉等状况，步行是医学、运动专家最推崇的运动方式，每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼，因为这是世界上最便宜的“长寿丹要”。 1、强...(2017-10-12 20:04:01)

老人的身体状况不同，散步的讲究也有不同，只有掌握了正确的要领，才能对健康有益。对于患有高血压、冠心病等心血管疾病的老人，应该如何散步最好呢？ 散步是简便易行的健身法，也是最适合老人的锻炼方式之一。专家提醒，老人的身体状况不同，散步的讲究也有...(2017-10-12 20:03:56)