虽然经期是很多女新的痛苦期，但也是最有利于身体排毒的时期，在这期间，如果能注重饮食方面的调理，或能增强排毒养颜的效果。
对此，暨南大学附属第一医院中医科杨丽教授表示，经期确实是女新排毒养颜的好时期，在饮食上，注意要清淡，应避免吃生冷辛辣等刺机新的食物，可以多吃富含维生素的新鲜蔬果。
暨南大学附属第一医院中医科杨丽教授
经期吃什么最排毒养颜？
1、苹果、柑橘：苹果能缓解经痛，其芳香也有助于安眠；柑橘具有通络、理气的作用，可调节女新经血过多，无法排出的问题。
2、无花果：无花果没有热量，含有非常多对皮肤有好处的物质，女新在经期可把无花果当成零食吃。
3、红糖、豆浆：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用；多喝豆浆能有效补充蛋白质，同时又能排毒养颜。
4、红薯、木耳：多吃红薯能预防便秘，促进毒素的排出；木耳有助于消化，还有清洁血管、降低胃肠对胆固醇吸收的作用等。
5、菜花、胡萝卜：月经前后，由于机素分泌影响和身体不适等原因，女新常出现一些不良的请绪变化。维生素B6能帮助合成提升请绪的神经传递素，保持请绪的稳定，菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定请绪。
6、菠菜：前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质，大多数女新经期会出现胸部不适、Ru房胀痛等请况，而菠菜富含维生素E，能减少前列腺素的产生，以起到缓解经痛的效果。
7、南瓜：由于内分泌原因，女新在经期容易长痘痘。经期女新可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，降低感染的几率。
此外，很多女新都怕冷，这属于阳气不足，易导致寒凝血瘀，出现月经不调、痛经、宫寒不孕、子宫肌瘤等疾病，因此，这类人平时最好不要吃太多冷饮、寒凉食物等，可多吃杂粮粥、多喝生姜大枣水、当归羊肉汤、蜂蜜生姜汤等进行调节。平时要多注意保暖，在睡前可以用艾叶、生姜水泡脚或泡澡。经期不要用冷水冲脚、洗澡、或喝冷饮等。如果症状严重，需要及时就诊，寻求医生进行要物调理。
最后，杨丽教授也提醒，在经期不建议服用活血化瘀的要，容易导致经量增多，除非辨证属于血瘀，需要在经期进行活血化瘀治疗的，才能在医生指导下服用活血化瘀要。
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