瘦身是个非常辛苦的过程，它涉及人们要转变一些生活的习惯和观念，还要改变一些传统的减肥办法，假如办法不对，瘦身成果就不容易坚持下来，而五步瘦身法则，可以保证能有效瘦、且出现反弹的机率极低。
中医减肥不反弹，快试试这5个减肥好方法！
第一、要认清自己的体重，制定瘦身计划
在决定进行瘦身之前，首先要认识到自己的体重问题，承认自己是否在瘦身者的队伍中。客观地认清自己的体重状况是健康有效地完结瘦身任务的前提。
第二、平衡营养，不通过节食也能瘦身
饮食应遵循均衡营养的饮食办法，包含糖类和脂肪等，为身体供给能量的营养素，造就易瘦体质的蛋白质，协助能量代谢、起到酶效果的维生素和矿物质，调整消化速度，让人产生饱腹感的膳食纤维，促进生理活动的植物化学物质，以及对以上一切反应起到催化效果的水分。许多食品中含有机起燃脂效果的物质，在正确的时刻吃这类食品可以加速燃脂的效果。
第三、进行科学运动，消耗多余脂肪
运动与瘦身是分不开的，所以必要做一些有氧运动，使人体可以消耗掉一些多余的脂肪，从而可以促进新陈代谢，然后打造出健康完美的体形。
第四、中医瘦身，可燃脂不反弹
传统中医经过要物效果或者经络原理，从益气、健脾、化痰、祛湿、理气等方面着手，调整音阳气血，调理人体各安排器官功能，逐渐康复正常津液代谢，将人体剩余的脂肪消耗，然后达到健康瘦身的意图。
第五、排毒减脂非常有效
通过排毒减脂的方法，可以完全歼灭剩余的脂肪。人的肠道上有千褶百皱，即便每天都分泌也会有残渣留在褶皱里，日积月累，肠道内很多废物毒素的堆积是肥胖的原因，还会造成口臭、皮肤晦黯、引起疾病等。所以坚持肠道通畅，不仅可修身和美容，还可保证健康。所以，适当地进行内脏减脂，既可以减重同时又能达到调整身体功能、保持身体健康的作用。
总而言之，以上这五个步骤需要科学以及合理地运用，在达到第一步的基础上，坚持运用第二、三步，根据实际请况和条件，结合使用第四、五步，只有这样坚持不懈，才能收到最有效的减肥效果。
