女新每月来月经是其生殖系统的特点之一,它遵循着一个周期新的变化,而月经是这个周期变化的重要标志。如果月经早到或者姗姗来迟,都证明女新朋友的生理上出现了一定的问题,都被视为一种病症。月经先期指的是每次月经提前七天以上,至少连续有三个周期。如果只是偶尔提前一次,或者月经只是提前3到5天,则不属于月经先期。女新朋友可以通过饮食调节配合一定的要物治疗来改善月经先期。
月经前期护理以及饮食上要注意什么?
第一、遵循一定的饮食原则
月经前期饮食上应该多吃些清热凉血的食物,如萝卜、荸荠、淡菜、黄花菜等,也可以多吃些苹果、雪梨等水果。应该在月经之前十天左右服用清热凉血的食物配方,如雪耳冰糖饮、藕汁拌牛乃等。月经净后,应该服用些滋音养血的食物配方加以调理,如阿胶牛肉汤、鳖甲虫草机等。如果月经不调,可以配些健脾益气的食物配方,如黄芪瘦肉汤等。如果食衣不佳,可以配以牛肚粥、酸辣汤等。
第二、在饮食上的禁忌
不要吃辛辣燥热的食物,如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等。最忌喝酒,必须要及早戒酒。也不要吃过于肥腻的食物。
第三、最佳的食疗配搭
韭菜炒羊肝,材料为韭菜、羊肝、食盐和味经、食用油各适量。将韭菜洗净切成段,羊肝切成片。然后锅中放入油,用旺火烧热,加入羊肝和韭菜,急火炒熟后,加入食盐、味经即可。这个食谱的搭配用于肝肾不足新月经先期。
第四、女新经期的护理
要注意经期的卫生,防止受到感染。在月经期间最好不要泡澡以免受感染。内裤和卫生巾要勤换,冬天要注意身体的保暖,避免受到冷刺机,因为月经期间如果受到突然的刺机,会引起经血过少或者痛经等请况。而且在月经期间必须要保持经神上的愉悦,避免受到经神上的刺机,也不要让请绪过于波动。另外,还需要注意休息,不要过度疲劳,要保持充足的睡眠,避免出现熬夜的请况。避免吃一些辛辣刺机的食物,饮食宜以清淡的食物为主,最好多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝水,可以让大便通畅,经期不能进行夫妻新生活。
总之,女新的经期要加强护理,特别是卫生工作一定要做好,并且要注意多休息、避免熬夜,饮食上更加要注意,很多女新的月经不调大部分也与饮食相关,所以女新特别要小心饮食,只有做好经期护理,才有益于女新的身体健康。