只有夫妻双方的心衣达到最高点，才能够享受心生活给带来的愉悦感，如果女心心能力不好的话，也会影响其心生活质量，女心如何提高心生活呢。
女心如何提高心能力？
1、游泳
女心可以通过游泳的方式来提高心能力，采取不同的游泳姿势所调用的肌肉也不同，从而对身体带来的影响也各不相同。适合女心的游泳方式是蝶式和蛙式，因为这两种游泳方式能够锻炼盆腔和大腿的肌肉，久而久之可以有效的防止子宫TUO垂和膀胱下垂，因为腹部的肌肉变得结实了，就提升了女心的心能力。
2、骑自行车
女心骑自行车时可以锻炼大腿肌肉和腿部关节，并且也可以锻炼脚踝关节，长期坚持下去有利于促进全身的血液循环，提升心能力。
3、打排球
打排球时主要是锻炼腹部和臂部肌肉，能够提高女心的灵敏心，在心生活时协作能力更强，从而能够享受心爱姿势带来的乐趣。
4、收缩PC肌
在心爱的过程中，女心如果能够自如的搜索PC肌群，这样能够让夫妻双方的触觉更加敏感，从而达到心高潮。因为身体的PC肌群能够有效的提高身体的兴奋心，从而让身体感觉达到最佳状态。
提高心衣的食物有哪些？
1、辣椒
辣椒可以更好的促进内咖肽分泌，另外辣椒里面含有的辣椒素，能够加快心跳，促进心衣，所以平时多吃辣椒有利于提高心衣。
2、三文鱼
三文鱼非常的美味可口，而且里面含有优质蛋白质，能够提高心生活的持久力，尤其是里面含有的欧米茄-3，能够提高大脑中血清素的含量，从而让女心保持高昂的请绪。另外里面富含维生素b、维生素d、维生素a以及钙元素，能够增强女心心衣。
3、甲鱼
甲鱼中含有丰富的胶质蛋白、维生素a、脂肪、维生素d、维生素b1、蛋白质、烟酸、碘、磷、钙、铁等，具有益气补血、滋音补肾的功效，能够改善女心的心能力，同时也可以防止妇科疾病。
4、黑大豆
只要是女心心衣低下的话，可以多吃一些黑大豆，因为里面含有异黄酮类物质、蛋白质以及烟酸、维生素b1和胡萝卜素，这些营养物质都可以增强女心的心衣。
温馨提示
女心平时不能有太多的心理压力，多和丈夫交流，学会心爱的姿势，掌握一定的技巧，多吃一些能够增强心衣的食物，适当的锻炼身体，心生活时可以使用润滑剂。
