近年来，由于网络、电视、传统纸媒等等传媒渠道对养生之道大肆宣扬，甚至弄虚作假导致很多人一谈到养生就会对此嗤之以鼻，更何遑经力旺盛的年轻人？这么年轻养什么生，其实不是这样的，不管是什么年龄段的人都应该注意养生。现在用年轻的身体拼出来的以后优质生活，别到老无法享受，只能在病床上追悔莫及了。那么年轻人该如何养生呢？下面的几点笔者认为是相当重要的：
年轻人应该怎么养生？
1、避免晚睡。
年轻人在工作中不具备前辈们的经验和智慧，交代的工作任务可能无法按时完成，导致经常熬夜工作。熬夜对身体的损害是致命的。要牢记：睡觉是养生第一要素，拥有一个良好的作息时间比任何营养保健品都要好。
2、坚持运动。
现在上班族的工作环境一般都在封闭的高楼大厦内，并且绝大部分的时间都在伏案工作，活动量严重不足。因此可以在空余时间多多进行体育锻炼，打球跑步，跳绳鲁铁，甚至可以在晚上的广场上与大爷大妈翩翩起舞。促进血液循环，加速新陈代谢，不仅对强健身体大有裨益，还能锻炼我们的意志力。
3、禁止酗酒。
酒文化在中国拥有独特的地位，逢年过节，朋友聚会都会在酒桌上忘我畅饮，少量的饮酒对心脑血管疾病的产生是有抑制作用的，但是切忌贪多，甚至发生酗酒的行为。新闻报道的喝酒误事，酒后失态的行为还少吗？长此以往，更会危害我们的健康。我们要量力而行。而且真正的朋友跟合作并不是通过喝酒就能建立牢固的，真材实料才是最重要的。
4、保持好心态。
在很多影视作品或者小说中都出现过这样的请节：一位罹患癌症晚期的病人，生活依旧如常，乐观面对，活了一年又一年，使医生当初判断只能存活几个礼拜、几个月的结论成为笑谈。乐观的心态是病魔最可怕的反击者，它对于身体正向促进作用是显而易见的，所以别动不动就愁眉苦脸的，影响寿命哦！
5、保持饮食健康。
人类耗时几千年形成的饮食规律必然有其科学新和合理新，很多年轻人都不注重饮食，早晨不吃饭，中午薯片、汉堡等垃圾食品对付，晚上隔三差五暴饮暴食。这样的后果是导致很多年轻人都患有胃病，得不偿失。所以这句经典名言一定要记牢：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
年轻人养生没有什么见不得人的，反而年轻人养生更应该得到重视。现在就转换你的观念吧，当身边人在偷支身体的时候你在保养身体，未来当他们在病榻上辗转反侧的时候，你却在球场威风八面！
