4.减肥不吃零食
减肥就是要管住嘴，迈开腿，连嘴都管不住还要怎么减肥？管住嘴指的就是零食，零食通常被认为是增加热量的垃圾食品，但博士认为，零食不仅不坏，还可以控制体重，在正确的时间吃零食，可以帮你保持精神充足。
5.慢跑练身材
大多数人认为慢跑是最好的减脂运动，事实并非如此，一味地慢跑会让你变成瘦胖子，更别说紧致有型了，肌肉是低体脂的前提，想要追求欧美风格，就要进行抗阻训练。
