产后因为要哺乳幼儿，年轻的准妈妈们难免会碰到胸部缩水下垂等情况，不用怕，做好应对措施，恢复好身材就是时间问题而已。下面就跟我一起来看看产后丰胸的四个方法吧，帮你恢复好身材!
一、多吃优质蛋白和油脂的食物
平时早餐和午餐时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品，每天都坚持吃500g左右的就可以。除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。比如花生、核桃、杏仁等不饱和脂肪酸的食物。相信坚持一个月，效果就会慢慢显现!
二、坚持运动扩胸
产后的妈妈们如果要保持身材，也要进行适当的运动哦，想要结合丰胸效果。多进行胸部肌肉锻炼，这比使用任何的化学药品丰胸更安全，更有效，乳房看上去会自然的坚挺、结实，饱满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
三、穿合适自己的内衣
为了给自己美丽加分，小伙伴们总是不顾一切的挤胸造型。胸是挤大了，可是却发现自己的胸越来越变形，开始慢慢走“下坡路”啦。另外，正处于青春期的少女选购时尽量选择优质棉，贴身的内衣。这个时乳房轮廓也是形成期，选择内衣应尽量把胸部包裹，而且得透气，常采用T背心式和肩带交叉型。对于结婚生子后的产妇如果要提升胸部弹力，建议平时最好穿有钢托的内衣，别太紧，还要选适合自己的罩杯很重要!
四、清洁护理加丰胸按摩
2010年就有研究表明丰胸产品的丰胸成功率在所有丰胸方法中是最高的，而且丰胸产品是外用的，所以比较安全，性价比也很高，一般花费并不大，所以我觉得，如果你有经济实力的话，又想节约时间，可以尝试一下，一般3-5周就能有一定疗效。但是平时自己也得适当保养哦。比如洗澡时，得采用冷热交替法来清洁胸部，同时给胸部做做按摩操。以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做20次。可以促进乳腺组织周围血液循环。坚持下来会看到乳房开始翘挺哦!
