叩击按摩法
先仰卧在床上，然后用中指和食指的关节，从乳根进行叩击，接着围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次即可，这个方法比较适合睡前做。
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部位着力，横向推按右侧乳房，直至腋下，返回时，用五指指面将乳房组织带回，反复重复20-50次，换右手按摩左乳房20-50次。
