热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
防垂止扩按摩法
右手以虎口将右边乳房往上托，左手放在右侧乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩，按摩力道要恰到好处，从第二、第三根肋骨骨缝间，第三、第四根肋骨骨缝，第四、第五根肋骨骨缝，一共分三段进行按摩，右侧乳房按摩15次，再换边按摩，反复按摩15-20次即可。
