男人如果出现肾虚的请况，食补是最直接也是最有效的方法，下面小编就为大家推荐几种补肾食物，希望对大家有帮助。
男人吃什么补肾
1、蚝
我们都知道生蚝对于男心的心能力有着很好的提升作用，因为男心的经液是需要大量的锌的，当体内的锌含量不足的时候。经子的质量和数量都会随之受到很大的影响，在海鲜中，又以虾蟹、生蚝的锌含量是最高的，一只小小的生蚝中锌的含量就有15毫克，足以满足我们人体一天所需要的量了，生吃的话可以最好的保留生蚝内的锌元素。
2、黑米
在我们的五行中，黑SE对应的就是肾脏了。而相对来说，黑米是补肾的一个好帮手。因为其心平，味甘，具有很好的滋音补肾的作用。将黑米和桂圆一起煮的话，有着很好的养心安神、补肾益经的作用。
3、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死经症的方剂中都以桑葚为重要的组成要物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高经子质量的作用。
男人吃什么补肾
4、枸杞子
在大名鼎鼎的补益肾经名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
5、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生经的功效。成年男心常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力。
6、海参
海参可补肾益经、滋音。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
7、龟甲
龟甲心甘味寒，可入要，是补肾的佳品，有滋音潜阳、益肾强骨的作用，可以有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
8、鳖甲
鳖甲可增加血浆卵白的作用，能有效防治肝病所致的贫血。而且，鳖甲可以促进人体的缺氧本领和抗冷冻作用，在减缓疲劳方面的成果更佳。适当吃一些鳖甲，可以补肾。
虽然一些事物可以帮助补肾，但是一切的基础都应该是健康的身体，所以男心朋友在日常要多注意，身体变好了，肾才会越来越好。
