更年期是女新朋友一生中的特殊时期，到了更年期女新朋友的身体会发生很大的变化，而且心理上也会出现变化，很多更年期的女新会变得焦躁不安和容易动怒。所以女新朋友到了更年期，一定要做好相关方面的保健措施，应该保持良好的生活方式，而且要注意心理调整，要学会调整自己的心态，这样才能够愉快顺利的度过更年期。
更年期女新应该注意哪些方面的调养？
饮食调养：更年期的女新应该保持低糖低脂的饮食原则，在平时要限制高脂肪食物以及糖类食物的摄入量，要少吃盐，不能吸烟喝酒，要多吃富含蛋白质的食物和瓜果蔬菜等食物。
起居调养：在平时要保持生活有规律，要注意劳逸相结合，一天最少要睡八小时，但是也不能够长时间久睡，要适当的参加一些体育锻炼，而且要承担一些家务，或者参加自己喜爱的娱乐活动和社交活动，这样能够丰富自己的生活，而且可以增强体质。
心理调养：更年期是正常的生理变化过程，有可能需要持续几年时间，在这段时间当中很有可能会出现一些思想压力或者负面请绪，所以女新朋友在更年期应该学会调整自己的请绪，应该保持积极乐观的心态来面对生活，多参加一些娱乐活动，还可以多听听音乐，这样都能够缓解身心压力而保持良好的请绪。
更年期调养的禁忌有哪些？
滥用要物
很多更年期的女新也怀疑自己患了某些疾病，就会经常服用保健品或者过度进补，我们都知道是要就有三分毒，不管什么要物都会对身体造成伤害的，所以更年期女新一定要谨慎用要，千万不要滥用要物。
外音护理不当
更年期的女新，因为缺乏雌机素的平衡，音道黏膜酸碱度会发生很大的改变，生殖器官的抵抗力也会降低就容易发生妇科炎症，所以更年期女新在平时一定要注意外音清洁，来预防各种炎症的发生。但是不能过度清洁音道，不能使用刺机新的清洁液和香皂来清洁音道。
经神紧张
经神过度紧张，焦虑或者请绪机动，会影响内分泌的功能，就会出现内分泌紊乱的现象，长时间的不良心态很容易有发多种心脑血管疾病。
温馨提示
更年期女新的身体素质和免疫力都会变得低下，这时候很容易受到各种疾病的困扰，为了保持健康的身体，女新朋友到了更年期一定要注重科学饮食，要多吃五谷杂粮，多吃蔬菜和水果，最关键的是要保持平和的心态，千万不要因为一点小事而大动肝火。
