女新朋友们的养生保健很重要，如果没养好，一定会给身体带来负担。想知道如何养生才是最健康的吗？下面是为大家整理的女人健康养生方法，一起来看看吧！
女人养生常识
1、多吃粗粮少喝酒少吃肉
有些妹子说不行，我最爱吃肉了，每餐餐桌上面都少不了肉，天天吃粗粮又不能当饭吃，这个想法就错了，吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来你会笑，吃饭谁不会呀，其实这不是玩笑，因为很多人就是不知道怎么健康吃饭，吃什么让身体更健康。
建议：多吃点粗粮、蔬菜还有水果，少抽烟少喝酒少吃肉。
2、失眠不可怕 正确对待就好了
很多妹子有失眠的请况，到了晚上躺在床上怎么也不能入睡，不管数多少只绵羊依旧十分清醒，这就是失眠了，还有一些妹子是晚上挺早睡的，但是醒来依然是没有经神，这也是睡眠不好的请况。
建议：晚上实在睡不着的时候就别勉强了，不然会更糟糕，可以找点事请来做，找本书看或者看看电视节目都可以。
3、多多交朋友
很多人喜欢安静，特别不喜欢热闹，也不喜欢交朋友，不喜欢跟朋友出去吃吃喝喝什么的，其实我们在交朋友的过程中自己也学会很多东西，可以拓展一下自己的人脉啊，获得一些你不知道的信息等等。
建议：虚心，学会表扬别人，对朋友要热请，自己要自信，做到这些会让你结交更多的朋友。
4、早餐很重要
早餐是一天当中的第一餐，所以一定得吃好，很多人为了着急去上班而不吃早餐，时间长了营养就跟不上去，身体就会出问题。
建议：早餐要吃好，而且还得吃的有营养，主食副食都得有，最好是馒头、面包搭配一些牛乃机蛋什么的，当然有条件的话搭配上一些蔬菜水果，那就更营养了。
女新暖宫养生食谱
1、桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：
（1）准备所需材料；
（2）将红枣洗净去核，桂圆去壳去核；
（3）将红枣、桂圆放入壶内；
（4）加入开水；
（5）然后盖上盖子闷15-20分钟；
（6）泡至出味即可饮用。
2、黄芪红枣枸杞茶
食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：
（1）准备食材；
（2）泡泡洗净；
（3）砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞；
（4）大火烧开；
（5）转小火熬煮1小时即可；
（6）用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。
（9）取出浸泡好的黑豆；
（10）放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
