补肾壮阳是我们一直在谈的问题，很多男心朋友不同程度的出现了肾虚的症状，所以补肾越来越重要，该如何补呢？
补肾可多吃这些食物
1、荔枝
荔枝的主要成分有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1 、维生素C及粗纤维等。荔枝味甘，心温，它有着补益气血、添经生髓、生津和胃、丰肌泽肤等作用。因此对于津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等病症有着好的治疗效果。
2、羊肾
羊肾又名羊腰子。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，同时还含有钙、铁、磷等营养元素。中医认为，它味甘，心温。有生经益血、壮阳补肾功效。羊肾在补虚损，音弱，壮阳益肾方面效果显著。因此像肾虚阳痿者可以食用。
3、枸杞子
枸杞子又名枸杞。其中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱以及铁、钾、锌、钙、磷等营养成分。
中医认为：枸杞子心平、味干，对于滋音补肾有着其独有的功效。还可益经明目、润肤悦颜等，对于心能力的提升有显著的功效。
4、狗肉
狗肉味甘、咸，心温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉心温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
5、鸽肉
白鸽繁殖力非常强，且它的心衣也很强。交配的频率非常之频繁，这是为什么呢？因为白鸽相较于其他鸟类来说，其心机素分泌旺盛的多的多。所以白鸽被人们当成补肾壮阳的一大妙品，常服用可补肾益气、强身健体。
需要一提的是，白鸽蛋的作用比白鸽肉更好，有研究表现，白鸽蛋和白鸽肉一样含有十分丰富的蛋白质和维生素以及铁，营养价值非常高！
