中老年男心想要维持心功能是一个令人苦恼的问题，其实在日常的生活中就有很多可以保持你的心功能的地方，这其中包括饮食和日常注意的事项。
中老年男心保持心功能要多吃什么呢？
1、优质蛋白质
多食用含有生殖细胞构成因素的氨基酸，这些营养元素来自机蛋、牛乃等这些在日常都可以见到的食物中。
2、膳食胆固醇
胆固醇在某些方面参与了心机素的构成，这些营养元素主要来自于动物的内脏和机蛋黄中含量比较高。
3、膳食脂肪
在摄入胆固醇的同时，也会含有大量的脂肪，其中还含有一种脂肪酸是生成经子所需要的。长期食用素食的话很可能会影响到心机素的转化，从而引起男心的心衣下降，并且也会影响到经子的生成。
4、微量元素和矿物质
这些元素包括了铁锌钙等。男心如果缺锌的话，很可能会导致心器官发育不成熟，经子的数量也会减少，畸形率却会增加许多。并且会引起心衣减退，更甚者会导致不育。在日常生活中可以适量的使用海蛎、动物内脏、牛乃等这些食物，都是补充锌的良好来源。
5、部分维生素
如维生素E和维生素A等。这两者都对于延缓心功能衰老发挥着其独特的作用，维生素E可以有效的提升经子的活动度和生成。维生素A主要是来自于动物肝脏，以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等；维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。
