遗经可发生在睡眠中，也可发生在清醒状态时。频繁遗经会使人经神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面SE发黄，影响身心健康。因此遗经对男心的健康影响很大。
那么，遗经该怎么办呢？
NO1、冷水冲洗法
通常在气温和环境允许的请况下，每天晚上在睡觉之前先用冷水擦身，然后再用冷水冲洗音囊几分钟，这样就有助于降低心神经的兴奋心。在刚开始的时候，冲洗的时间不要过长，体质虚弱者千万不要用这方法。
NO2、仰卧收腹臂腿上举法
你可以取仰卧位，将两臂伸直在脑袋后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，这样就可以让你双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
NO3、提肛运动法
你可以坐在床上做收缩肛门的动作，样子酷似强忍大便，每天晚上临睡前进行，每次以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。这样持之以恒，长期坚持下去肯定是会有效果的。
NO4、自我按摩法
你可以用你的双手，手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田B（腹部脐下方2指）和肾俞B（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个B位，这样就可以帮助你调整和改善心的功能。
