女心吃什么补雌机素？
1、南瓜。
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌机素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活心氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
2、机蛋。
机蛋中含有的胆固醇是人体制造雌机素的原料，女心最好每天吃一个。机蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
3、大豆食品。
豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，心质与雌机素相似。大豆食品还富含可调节雌机素代谢和平衡的维生素B6，建议女心多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌机素，能补充雌机素。
4、卷心菜。
眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌机素分泌的矿物质--硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
5、坚果。
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控机素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌机素分泌平衡。
