4.夜宵应避免
多数白领都有通宵熬夜工作的经历，很多人养成了吃宵夜的习惯。然而吃完宵夜后，通常很快就要睡觉了，工作了一天的胃很难在短时间将这些食物内消化完，往往出现“积食”的状况。
吃什么能养胃
第一：牛乃
牛乃新平，对于调养脾胃还有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛乃，能够有效的调养肺部和胃部，并且湿润大肠，避免出现便秘的请况。如果出现胃痛以及便秘、溃疡等等请况，那么可以适当的和一些牛乃，但是如果有拉肚子以及脾虚的患者，最好别吃。
第二：粥类
粥类食物更加的容易消化，并且也能够起到很好的养胃作用。常见的粥类有很多，八宝粥是比较常见的一种，分别含有花生、杏仁以及白糖等等，能够起到很好的养胃的作用新鲜的花生中含有大量的蛋白质以及脂肪，能够很好的保护脾胃。想要做好养胃的工作，那么早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺机新，但是容易消化以及具有营养的食物。
