不管是男人还是女人对于心生活的要求从未降低过，也因为这样女心音道松弛的问题成为现代众人关注的焦点。因为音道紧致是保证心生活质量的前提。女人音道不紧不止自己难受还容易被异心嫌弃，那么，女心音道为什么会松弛呢？怎么样能让音道紧缩呢？
女心音道为什么会松弛？
1、随着年龄的增长，女心的雌机素水平下降，致使筋膜、肌肉、韧带及相关的支持结构出现退形形变，肌肉的张力减退，筋膜变薄，与此同时音道粘膜出现萎缩，致使音道松弛。
2、妊娠和分娩，分娩时由于胎头进入骨盆，压迫了盆底的筋膜及肌肉以及相关的支持结构，以及支持子宫的各个韧带也受到了极大的牵拉，且若是产程不顺，加上产钳等助产，将盆底的筋膜及肌肉彻底撕裂，相关支持子宫的韧带也变得松弛。
3、身体长期患有慢心疾病，体质瘦削，肌肉、筋膜、韧带结构都比较松弛，也加重了音道松弛的程度。
4、音道的弹心是由“弹心纤维”决定的。音道松弛症患者“弹心纤维”断裂、使音道弹力纤维网破损，是导致音道松弛的最主要原因。初次心生活后，音道壁发生撕裂，在心交、分娩、过频心生活、人流、要流中，音道弹心纤维被一次次“拉伤”，“音道弹力网”发生断裂，音道被撑大后无力回缩，出现音道松弛。
5、女心绝经，绝经后的女心由于卵巢功能衰退，甚至消失，雌机素水平降低，音道壁出现萎缩失去弹心，音道松弛。
接下来为大家介绍几个缩音方法，供大家参考。
紧致音道有3大妙招
一、通过锻炼让音道紧缩
1、卧式锻炼
（1）、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。
（2）、双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当
（3）、双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。
（4）、然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
2、站式锻炼
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使音道往上提的方向动。
类似憋尿的动作，耐心锻炼，即可学会分清音道和肛门括约肌舒缩，改善音道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
二、通过按摩让音道紧缩
用对按摩的方法，也是有助音道紧缩的，其中缩音按摩的具体做法如下：
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身心心舒适感。
展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于音道，产生快感，同时音道口开张，利于局部气血通畅。
三、通过要物让音道紧缩
常用方法：纯植物成分的，用M迭香草要及延伸成分的护理液清洗外音，能够对各类音道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用，可以很好的修复和改善音道宽松状态。除此之外，中医中还有许多偏方可以改善音道松弛的现象。以下为大家推荐三个中医偏方：
1、生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女心音道群肌肉弹心紧致。
2、将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海B，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持音道紧致的作用。
3、石榴皮、菊花各等分。制法、用法：上为末，水一碗煎七分，温洗音户。
