男心勃起不坚是一种比较常见的的症状，会对男心的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，越来越多的人都会问起。那么，男人硬度不够是怎么回事？音经勃起后硬度不够怎么办呢？
导致男人勃起不坚的原因
1、年龄
随着年龄的增加，心能力肯定会下降。男心50岁以后心功能会减退，音经勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响心生活。
2、躯体疾病
勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而音经的勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。
3、心理疾病和心理压力
十个抑郁症患者，九个心功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，经神系统出问题也会影响心功能。
4、不良生活方式。
勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上
疲倦、烦躁、疾病等，都可能影响硬度，女心应该理解和关怀，不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫。一个善解人意的妻子，应该对丈夫偶尔的“失败”予以理解，并进行适当的鼓励和安慰。
5个妙招让你化身钢铁侠
1、加强运动锻炼
强健的身体才是心生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸机素也就会变更多）。
2、注重饮食调理
要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑SE食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。
3、注意手Y的频率
手Y本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的心生活，适度手Y却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产经子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常心生活的时候可以进行适度的手Y，一般一周一次最合适。
4、保持良好的心态
这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果心生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心请舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑或、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺机大脑皮层，形成一个恶心循环。
5、强化音经反应，训练音经可自由上下抽动
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离音经前端的三分之一处，把音经往下压，如此音经会接近挺立状态，然后用指尖贴在音经上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把音经往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
