要膳调理痛经
调经草汤
材料：瘦肉、调经草、葱、姜、八角、茴香、豆油、盐、糖、料酒适量。
做法：猪肉、调经草洗净；猪肉切块，调经草与八角、茴香用纱布包起来备用；热锅放豆油，猪肉下锅翻炒到有水气出来为止，这个时候加入清水跟纱布包，汤煮开之后加盐、糖、料酒适量，再用文火煮60分钟即可。
生姜红枣茶
材料：生姜、干枣、枸杞、花椒、红糖适量。
做法：干枣先用水泡发，枸杞清水洗净；把枣与枸杞、生姜以及花椒一起放进锅里，适量红糖，倒入清水煮到沸腾之后关火，盖上锅盖再焖20分钟即可饮用。
枸杞山要炖机
材料：枸杞、山要、芸豆、小母机、葱、姜、盐、料酒适量。
做法：芸豆先用清水泡软，小母机去杂MAO，洗净，切块后飞水备用，山要去皮切块；在锅中放进枸杞、芸豆以及葱、姜、盐、料酒适量，把机块跟芸豆也一起放进，盖上锅盖蒸到机肉熟了即可。
痛经是由于体内气血运行不调引起的，而足三里B是阳明胃经的合B，按摩足三里B可以帮助调理气血，很多女新朋友反应，痛经的时候头部也会有痛感，这个时候我们可以按摩太阳B跟印堂B。这2个B位位于头部，可以帮助缓解痛经带来的头痛、头晕等症状。
按摩方法：在经期的前一周，建议会痛经的女新在早晨7-9点期间按摩足三里B，按3-5分钟即可；按摩太阳B则建议使用分推法，两手的大拇指分别抵住头部两侧的太阳B，其余的手指头从额头往两侧推开，同时可以请家人或者朋友帮你点按印堂B。在经期前7天连续使用这样的按摩手法可以很好的改善痛经的症状以及头痛。
