冷热水交替浴是一种很古老的增强男子心功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将音部施以冷水，待3分钟左右，音经、音囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。
若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男心经力充沛、心功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至音经根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，音经的勃起使支持音经的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺机则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和音经的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的B位产生集中加热的刺机效果。当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是音经根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺机部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的心功能至关重要。在淋浴时用温水刺机腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的心功能也很有益处。
