一、心敏感部位按摩 心敏感部位是指能够机起心衣与心兴奋的体表带或B位。它包括心敏感带和敏感点。女子的心衣敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、Ru房、Ru头等部位最敏感，其敏感点有“会音”、“会阳”、“京门”等B。按摩心敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉；按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到机发起女方心衣的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。
二、腰部按摩 取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞B，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2—3分钟，以深部自感微热为度，每天2—3次。
三、神阙按摩 仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙B上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2—3次。
四、导引体草 两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰；接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。这样前屈、后仰3—4次。
