瘦手臂和肩膀动作六
盘腿坐下，双手在背后伸直，十指交叉，慢慢向前俯下上身，双手向上伸直。
拉伸背部和双手。
尽量让额头贴地。手臂根部可以得到最大限度的舒展。然后慢慢挺起上身，双手十指放松，向上举起双手，头部微微向上抬起。
对于长时间坐着工作而又缺乏锻炼的人来说，如何瘦手臂和肩膀是很困或的问题。常常练习这几个动作可以让你的颈椎、肩膀、手臂都得到很好的锻炼。
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