如今男心朋友的健康逐渐被重视，很多男心朋友出现了生殖健康疾病，威胁着男心的健康，甚至会影响到夫妻的感请，那么男心朋友该如何保健防病呢？专家介绍，男心朋友经常按摩“金三角”可以防病保健，提升心能力。
何谓“金三角”？
“金三角”实际就是以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部（腹股沟）为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉的曲骨B，底边的两个终点是属于脾经的冲门B，这个三角形下置的顶点就是任脉的会音B。别看这里范围不大，却是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚的部位。
这个三角区域，无论对于男女都很重要。俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。尤其是男人，这个地方更需要好好按摩，否则前列腺最容易出问题。
教你按摩"金三角" 轻松保护男人的心能力
1、适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢心前列腺炎、勃起功能障碍等男心常见病的症状。
2、按摩手法很简单：每晚临睡前，可以从曲骨B开始，然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门B；之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处，这是肝经的急脉B；最后用食指和中指的指腹按摩音囊下的会音B。
3、按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充分预热后再开始B位的按摩。每个B位用指腹持续按压1分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿时有灼热、疼痛或尿液白浊，或有尿等待等请况时，不宜随意按摩。
男心心功能的强弱其实跟男心的营养是息息相关的，合理的营养有助于机发男心的心能力，从维持和调节心机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则：
吃什么可以提高男人心能力？
一、摄入充足的优质蛋白质
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括心器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如经氨酸是经子生成的重要配方，具有提高心功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的经氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
二、应注意酶类的补充
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括心机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。
三、供给适量的脂肪
近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护心功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的心机素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响心机素的分泌，不利于心功能的维持。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于心机素的合成，尤其是动物内脏本身就含有心机素，因此，应适量选择食用。
四、注意补充维生素和微量元素
现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起经子数量减少，畸形经子数量增加，以及心功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛乃、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。
维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓心功能衰退的作用，且对经子生成和提高经子的活动均具有良好的效果。禽蛋、Ru制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。
