要恢复体形，一是产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力，而最重要的是哺Ru。据法国科学家研究发现，蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺Ru准备的，因此产后哺Ru不但可促进子宫的复原，还有助于恢复体形。且母Ru喂养对新生儿的生长发育大有益处。
产后妈妈不管是为了体型的恢复还是身体子宫的复原，都会比较钟请于收腹带。那么，收腹带白天用好还是晚上用好呢?
收腹带最好是白天用，不要晚上穿着收腹带睡觉，具体原因是：
1、晚上绑收腹带影响睡眠
腹带弹新比较高，紧紧的腹带绑一会人就觉得不舒服，要是晚上睡觉还绑着，那不是严重影响睡眠吗。而睡眠不好，体内饥饿机素就会上升，人的食衣增加，从而导致发胖，那就会与产后用腹带瘦身的目的背道而驰了。
2、晚上绑腹带容易腹带使用超时
晚上绑腹带睡觉一般一绑就绑一晚，因为总不可能半夜起来解腹带。所以，这样很容易造成腹带使用超时。要知道，一天内腹带总的使用时间都不宜超过八小时，而且这途中必须最好每隔两小时就解下腹带放松一下，不然严重影响血液循环。
