补钙要讲究方式，要补不如食补
在补钙的方法上，随着人们补钙意识的觉醒，不少保健食品商家也瞅准了这个时机大肆进攻，各种补钙剂也出现在人们的视线中。但有研究发现服用补钙品可能将肾结石的风险提高20%，而摄入天然食物中的钙则会将肾结石的风险降低三分之一左右，这也就是所谓的“要补不如食补”。之所以会存在这样大的差距，研究者认为其原因在于，天然食物中的钙，能够与食物中的草酸结合，减少人体对草酸的吸收，从而起到了预防肾结石的作用，单服钙片则不会有这种作用。另一方面，天然食物中的钙浓度较低，不像补钙品中的钙那样大量、一次新到达肠胃，不会带来血液中钙浓度的明显波动。
