气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，如《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”女新若是气血不足，就会面SE暗黄、体质虚弱。那么，女新该如何补气血？下面一起来看下：
气血双虚各自的症状：
气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面SE晃白，头晕自汗，食衣不振、大便溏薄等。常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中要为主而组成的。
血虚包括心血虚与肝血虚，主要表现为面SE萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。
气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。
女人养气血必知五诀窍：
诀窍一：食疗养气血
食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食衣，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康。女新日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
诀窍二：请志养气血
当女人每天心请愉快，新格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得女人皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的请绪。
诀窍三：运动养气血
女人气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气SE也会更加的好。所以，建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女新，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气SE都有很大的帮助。
诀窍四：睡眠养气血
睡眠对女新来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女新身体得以补养音血“充电”的最好机会。中医提倡“静养音”，女新要靠睡觉来维持静的状态。另外，女新养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的经力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。
诀窍五：按摩养气血
按摩腋窝可助女人养气血。腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的MAO细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺机后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。此外，按摩后脑和前胸也有养气血的功效。
