3、举哑铃、杠铃。

　　可选择一些小重量的哑铃和杠铃，一边双臂托举，一边配合均匀呼吸。这样不但可以锻炼手臂耐力，加强身体控制，还可以增强腹肌收缩功能和腰部肌肉的柔软新。

 相关精彩内容  

怀孕了能工作吗？孕期

想要预防孕期流产 孕

·怀孕了能工作吗？孕期适当工作的妈妈请绪更健

·想要预防孕期流产 孕妇必须知道的六件事请

·怀孕八个月能上网吗？怀孕八个月注意事项

·怀孕六个月要注意什么？怀孕六个月注意事项

·怀孕初期感冒症状应该如何正确处理 能不能吃

·孕期能同房吗？孕期同房的频率一般多少次比较

·孕妇几个月开始补钙？孕妇补钙补到几个月停止

·孕妇防辐色服有用吗？防辐色服是否有必要穿？

·怀孕早期有哪些症状？怀孕早期白带症状有何变

·孕妇可以吃葡萄吗？孕妇吃葡萄的注意事项

·十月怀胎不容易 你知道胎宝宝最害怕什么吗？

·从怀孕20周~怀孕40周的胎动感觉 孕妈咪你注意

·孕期孕妈咪做产检 准爸爸做“跟班”的好处

孕妇需要补充微量元素

备孕需要补叶酸 备孕

关键词:孕妇,如何,顺利,顺产,坚持,体草,让你,更容易,孕妇,分娩

>>>

热点图文

孕妇防辐色服有用吗？

胎儿向妈妈发出的四大

孕妇吃要注意事项 孕

孕期孕妈咪做产检 准

>>>

频道热点

健康

养生

减肥

丰胸

中医治疗黄褐斑七方法 注意四点

常被忽视的微量元素其实是瘦身

女人身上最有人的几个部位

女人从心爱开始到高潮的10个阶

孕妇防辐色服有用吗？防辐色服

孕妇便秘怎么办？缓解便秘的方

怎么知道是否怀孕？自己感觉到

巧用白萝卜，一周瘦5斤没问题！

冬季减肥最有效的食谱！

胎儿向妈妈发出的四大“求救＂

如何判断体内是否有寒气？驱寒

足不出户也有好身材 居家健身做

健康自测：男人出现10症状谨防

掌握正确呼吸方法 预防健身伤害

男人拥有健硕胸肌并不难 教你4

治便秘谨防陷入三误区 暴力抠掏

宝宝生冻疮该怪谁？防治冻疮谨

出汗多是什么原因？专家解析汗

瑜伽可以减肥吗？四个误区让你

听声辨肺病 中医教你如何具体诊

我们要吃着来减肥 对抗冬季发胖

什么是断食减肥法 6大方法帮你

常被忽视的微量元素其实是瘦身

冬季瘦身小知识，快看看吧

冬季减肥最有效的食谱！

巧用白萝卜，一周瘦5斤没问题！

女士最容易变胖的四个关键期

减肚子最快的方法，瘦出极致小

塑造臀部完美曲线，这样做就对

张柏芝瘦出新高度 5个减肥方法

胸部缩小怎么回事呢小编教你最

怎样丰胸快又简单发育期三大方

解答怎样使胸部快速变小步骤几

女主播公然露乳直播酥胸呼之欲

怎样运动使胸部增大呢六个运动

中学女生胸部下垂如何恢复呢三

丰胸最好最快的方法有哪些？教

盘点丰胸运动瑜伽大全帮你塑造

胸部解放运动图解大全4个简单动

胸部怎样才算坚挺当代与古代的5