一般补钙的途径可从以下3方面着手。
(1)每天早、晚喝牛乃各250克，可补钙约600毫克。
(2)多吃含 钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
如果以上(1)(2)补充足够，基本不需 要补充钙剂;不爱喝牛乃的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
