小编搜罗后发现，食物补钙中最少不了的就是牛乃和骨头汤了。本小编建议，准妈咪每天早、晚喝牛乃各250克，可补钙约600毫克;在日常的饮食中，多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。当然，适当的晒太阳也必不可少，可以促进钙的吸收哦!

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