2、规律的作息时间

　　每天一定让自己有一个健康作息时间，早睡早起的作息时间可以让自己的身体内分泌达到一个健康的平衡状态，这自然对于身材的调理会有很好的帮助，为了能够更好的提高自己的备孕效果，同时可以让自己的体质达到受孕的标准，所以每天晚上10点之前睡觉，在睡前可以喝一杯温热的牛乃，或者是泡一个舒服的热水澡，这对于新陈代谢和血液循环也是有很好的促进，当然就避免了发胖。

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