饮食要多样化，平时不要偏食;每餐不宜太饱，应少食多餐;在吃饭的过程中要细嚼慢咽，这样可以促进营养素吸收，对宝宝的牙齿发育是非常好的。研究证明，胎儿的牙齿质量和准妈妈的咀嚼节奏及咀嚼练习有着很大的联系。在你不是很劳累的时候，应该适量地做些运动，比方说做一些孕妇体草，也可以在吃完饭后出去散散步，这是最安全和健康的运动。因为体内雌机素的增加，你的整个状态都会发生变化，比方说皮肤会变得平滑柔软，头发会越来越乌黑亮泽，这段时间的头发质量会特别好。所以，你平时可以稍加注意仪容，稍加打扮就能显现出孕期女新独特的魅力。
