3、至于产后，妈妈们应尽早下地活动，产后3个月内适当运动，如常用物品放在适宜的高度，使妈妈不用弯腰即可伸手拿到，避免经常弯腰或久站久蹲。

　　4、给宝贝喂乃时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂乃的姿势都可以，最好躺着喂乃，如需要坐着喂乃，可以把一只脚放在一个脚踏上，最好在膝盖上放一个枕头抬高宝宝，以免把身体重心都放在腰部。

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