美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 饮食 >
冬天吃白菜 麻酱拌白菜叶很补钙(2)
更新时间:2016-11-23 22:05

  麻酱拌白菜叶很补钙

  国家二级公共营养师董璠:老北京有一道乾隆白菜很有名,名字听起来像是很高大上的菜,其实说白了就是麻酱拌白菜,不过这个平民菜中,麻酱的钙含量比较高,可以说是一道补钙菜。

  将白菜叶洗净后用手撕开(手撕白菜一方面减少营养流失,另一方面用手撕的白菜边缘不规则,表面积大,烹饪时更容易入味),放入盘中备用,将3汤匙老陈醋放入1汤匙芝麻酱中搅拌均匀,加入少量蜂蜜继续搅拌(可根据个人需求加),将调好的料汁浇在白菜上。完成以上简单的这三个步骤,就大功告成了。

  虽然芝麻酱含钙高,但是它也有一个缺点,那就是它的脂肪含量也比较高,高达52.7%,因此食用要适量。另外,用醋稀释,不仅可以使料汁具有层次感,而且醋还可以将白菜中的钙、铁、磷等矿物质分离出来,更利于人体的吸收。

冬天吃白菜,麻酱拌白菜叶,很补钙

  • 上一篇:煮机蛋 煮机蛋冷水下锅还是热水下锅好
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:冬天,白菜,麻酱,拌白,菜叶,补钙,一到,冬天,场上,大白菜
    >>>
    >>>
    频道热点
    健康
    养生
    减肥
    丰胸
  • 天然维生素 天然维生素E真的比合成的更好?
  • 孕妇吃什么能补气血?九种食物可常吃
  • 深秋养生有讲究 专家教你跟着“运气”调理身心
  • 秋季养生把好5大预防关 专家:养音润燥还需防秋郁
  • 胖到没朋友,你体会一下!
  • 久坐腰粗,每天吃此物,刮脂养颜,月瘦10斤!
  • 胸部缩小怎么回事呢小编教你最有效的丰胸方法
  • 怎样丰胸快又简单发育期三大方法让胸部快速变大
  • 网站地图 | 高级搜索 | 网站地图 | 用户登录 | 忘记密码
    管理员QQ:443728838 赣ICP备12006044号