二、6种最快最有效的减肥运动介绍：1·可以跑步，人在跑步时，全身上下都在运动，脂肪消耗得会很快。2·可以骑车，骑车虽然腿用力，但腹部也有贡献，所以骑单车不仅瘦腿还可以瘦肚子。3·要想瘦肚子，还可以睡觉前做深呼吸以50下为基础。还可以在走路时下意识的抬头挺胸收腹。还有仰卧起坐、摇呼啦圈。4·当然还有游泳（如果你会的话），没事的时候游上一阵子也不错。5·还可以跳绳，这项运动所需场地小，投资少，当然这也要求你能跳上一阵子。时间以10分钟为基础。6·总之只要运动就可以减肥（你运动的时间和强度要够），那个做家务、跳舞、爬楼梯都行，运动时间要足够长，强度要足够大。要是你做完运动喘都不喘就不行了。
