减肥操在进行的过程中肌肉是绷紧的状态，进行以后稍微做一些轻微的有氧运动，比如溜达溜达，然后等身体肌肉放松了再坐下休息一会，一般是过一下再坐吧，10到15分钟后，刚运动完就坐不利于血液循环。最好是做完操后再做一下伸展和放松运动，或者做一下局部运动。这样脂肪也还在继续燃烧。对减肥更好。半个小时以后再坐下来休息。减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。跳完多燕减肥操可以坐下，不影响减肥效果。同时节食和运动，控制食欲，可以逐渐减肥。要坚持训练，防止反弹。