2、挤压法

　　将两拇指相对地放在Ru头左、右两侧，缓缓下压并由Ru头向两侧拉开，牵拉Ru晕皮肤及皮下组织，使Ru头向外突出，重复多次。随后将两拇指分別在Ru头上下侧，由Ru头向上下纵形拉开。每日2次，每次5分钟。

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