2.涮菜多样化

　　涮菜应该多样化选择，不能喜欢吃肉就只涮肉，不能偏食。

　　可以选用肉类(如牛肉或羊肉等)、鱼虾贝类，也可以选用大豆制品(如豆腐、豆腐皮、腐竹等)、绿叶蔬菜、菌藻类(如香菇、木耳、紫菜等)和薯类(如土豆、山要等)等。

　　最好能保证食材的新鲜和纯天然，尤其想吃动物内脏的准妈妈。

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